わかめやホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 111kcal
・たんぱく質 2.8g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 40g
わかめ
40g
しいたけ
2枚
しめじ
1/4パック
えのきだけ
1/4袋
ホールコーン缶
80g
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
大さじ1
[A]しょうゆ
小さじ2
[A]「毎日カルシウム･ほんだし」
小さじ1/2
[A]こしょう
少々
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（1）わかめは食べやすく切り、しいたけは石づきを取って薄切りにする。しめじ・えのきだけも石づきを取って食べやすくきる。
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（2）フライパンにごま油を熱し、（1）のわかめ・しいたけ・しめじ・えのきだけ、コーンを炒め、Aで味を調える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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