.糖質1人当たり：3.2
【ふすま粉で野菜クレープ】
ふすま粉で低糖質クレープを作りました♪
クレープ生地にお好みの野菜を包んでお召し上がりください！
103kcal(1人当たり)
★ふすま粉
20g
★粉寒天
4g
★ラカントS
大さじ1
★たまご
1個
★牛乳
100cc
★塩
少々
サラダ油
適量
☆モッツアレラチーズ
適量
☆サニーレタス
適量
☆トマト
適量
☆生ハム
適量
マヨネーズ
適量
手順
-
1.モッツレラチーズは0.5cm幅に切っておく。トマトは0.5cm幅に切っておく。
-
2.★を容器に入れ25回ぶんぶんする。
-
3.フライパンに油を含ませたキッチンペーパーで薄く油をひき2を丸く薄く広げる。
-
4.縁が焼けてきたら裏返して焼く。
-
5.4に☆をのせてマヨネーズをかけて包む。
-
6.残りの生地も同様に作って完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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