.695kcal(1人当たり)
【鶏肉の照り焼き丼】
ニンニクの効いた甘辛タレと鶏肉がとっても食欲増進させてます♪
ガッツリ食べたいときにおススメ！
丼だけじゃなく弁当にもおススメ！
材料 （2人分）
鶏もも肉
100g
☆ニンニク
1かけ
☆玉ねぎ
50g
■砂糖
大さじ1
■みりん
大さじ3
■醤油
大さじ2
★塩こしょう
適量
★小麦粉
適量
サラダ油
適量
お好みの野菜
適量
刻みのり
適量
ご飯
300g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.鶏肉は一口大に切り★をまぶしておく。
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2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.フライパンにサラダ油をひき1、2をいれ炒める。
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4.肉の色が変わったら蓋をして中まで火を通す。
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5.火が通ったらキッチンペーパーで余分な水分を取り■をいれ照り焼きにする。
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6.ご飯に野菜をのせ5、刻みのりをのせて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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