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ヘルシーシフォンケーキ

ヘルシーシフォンケーキ

薄力粉や卵白を使った人気のデザート・菓子レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 168kcal ・たんぱく質 5.8g ・塩分 0.2g ・野菜摂取量 0g

材料 (8人分)

  • 薄力粉
    100g
  • 卵黄・Lサイズ
    4個分(80g)
  • 「パルスイート」
    大さじ4
  • 「AJINOMOTO サラダ油」
    大さじ2
  • [A]牛乳・または水
    大さじ3
  • [A]バニラエッセンス
    少々
  • 卵白・Lサイズ
    5個分(200g)
  • 「パルスイート」
    大さじ4
  • [B]生クリーム
    1/3カップ
  • [B]「パルスイート」
    小さじ1
  • [B]プレーンヨーグルト
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:65分
  • (1)薄力粉はふるう。オーブンは170℃に予熱する。
  • (2)ボウルに卵黄を入れてほぐし、「パルスイート」大さじ4を加え、白くなるまで泡立て器ですり混ぜる。油を少しずつ加えて乳化させるようによく混ぜる。Aを少しずつ加えて混ぜる。
  • (3)(1)の薄力粉を加え、泡立て器でよく混ぜる。
  • (4)別のボウルに卵白を入れ、ハンドミキサーの低速で30秒ほど泡立て、「パルスイート」大さじ4を加えて低速でさらに30秒泡立てる。高速にして1分30秒~2分ほど泡立ててメレンゲを作る。
  • (5)(4)のメレンゲ1/3量を(3)に加えて泡立て器でよく混ぜる。残りの(4)のメレンゲを2回に分けて加え、ほぐすように混ぜ、さらにすくい上げて切るように混ぜる。
  • (6)シフォン型に流し入れ、表面を平らにし、型の底をトントンとたたきつけて空気を抜く。170℃のオーブンで40~45分焼く。
  • (7)型の中央にある筒部分にワインボトルなどをさし込み、逆さまにして冷ます(時間外)。型とケーキの間にナイフを入れ、1周させて型から出す。
  • (8)ボウルにBを入れ、ボウルの底を氷水にあてながら六~七分立てに泡立てる。
  • (9)皿に切り分けたシフォンケーキを盛り、(8)のクリーム、お好みでミントの葉を添える。

投稿者からのコメント

*分量は直径18cmのシフォン型1台分です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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