今日はリクエストレシピ！
「鶏むね肉のごまどりスティック」のレシピをご紹介します💁🏻💓
「鶏むね肉を使った料理」のリクエストを頂きましたので、簡単にできるヘルシー鶏むね肉レシピを作ってみました💓
油を全く使っていないので、以前リクエストして頂いた「ノンオイルレシピ」の第2段🤭
オーブンで簡単にできちゃいます！メインだけでなく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりです👏🏻💓
細く切ってあるので、鶏むね肉なのにとっても柔らかい！
ごまの香ばしい香りと食感がとっても美味しいので、ぜひ1度作ってみてください💁🏻💓
材料 （2～3人分）
鶏むね肉
1枚
酒
大さじ1
醤油
大さじ1½
砂糖
小さじ1
炒りごま
60g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏むね肉は観音開き（厚い部分を開いて厚みを均等にします）にし、細めに切り分けます。
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②ポリ袋に鶏むね肉、酒、醤油、砂糖を入れて揉みこみ、冷蔵庫で30分～1時間置いておきます。
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③バットなどの平らな容器に炒りごまを入れ、鶏むね肉にごまをまぶします。
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④オーブン用の鉄板にクッキングシートを敷き、鶏むね肉を並べたら、200度に温めたオーブンで15～20分焼いたら完成👏🏻💓
投稿者からのコメント
前日から鶏むね肉を漬け込んでおけば、朝には味がしっかり染み込んでとっても美味しいです🤭
炒りごま、買うとなかなか減らないですが、こんな感じに使うとあっという間になくなります🤣（笑）
ヘルシーなので、ダイエット中や筋トレ中の方にもおすすめ！ぜひ作ってみてください💁🏻💓
いつもいいねありがとうございます🙇🏻♀️💓
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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