旨味の塊！ネギ塩レモン♬「ツナ缶＋椎茸」

旨味の塊！ネギ塩レモン♬「ツナ缶＋椎茸」

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

さっぱりヘルシー！簡単食材でササっと作れる、低糖質な1品です(｡･ω･｡）♬

材料（2人分）

椎茸

6個
ツナ水煮缶

1缶
白ねぎ

100g
☆糖質ゼロ料理酒

大さじ1
☆鶏ガラスープの素

小さじ1/2
☆レモン汁

小さじ2
☆塩

小さじ1/2
☆ごま油

小さじ1
ごま油(炒め用)

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

白ねぎを斜め切りにします。
椎茸は、濡らしたキッチンペーパーなどで汚れを拭き取って、軸を切り取ります。4等分にカットします。
軸の部分は、石づきを切り取ってから、薄切りします。
☆を混ぜておきます。
下ごしらえの完成です。
ごま油を引いたフライパンで、白ねぎ・椎茸の軸に焼き目をつけます。
焼き目がつけば、椎茸を加えて、火を通します。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
完成〜✨
1人分の糖質量は、約3.0gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちシンプルな食材で作れる！さっぱりネギ塩レモン♬ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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