【激ウマ注意！】糖質ＯＦＦ☆白菜ラザニア

【激ウマ注意！】糖質ＯＦＦ☆白菜ラザニア

masa✩(くるぷぴぃ)

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低糖質なのにめちゃウマ！自慢の1品です☆白菜で簡単糖質OFF♬

材料

(4人分)

白菜

600g
合い挽き肉

300g
玉ねぎ(みじん切り)

1/4個
にんにく(みじん切り)

1欠
カットトマト

200g
とろけるチーズ

60g
☆顆粒コンソメ

小さじ2
☆ウスターソース

小さじ2
☆白ワイン

大さじ2
☆ラカントS（液状）

小さじ1
ローリエの葉

1枚
塩コショウ

少々
オリーブオイル

適量

手順

白菜を1cm幅にカットします。
ラップをして、レンジ（600w）で10分加熱します。
玉ねぎをみじん切りにします。
ニンニクもみじん切りにします。
ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。
下ごしらえの完成です。
中〜強火で、ひき肉を炒めます。
余分な脂を拭き取って⋯
トマト・☆・ローリエの葉を入れて、フタをしてから、中火で4分加熱します。
レンチンした白菜は、水気を切って、耐熱容器に移して⋯
ミンチ・とろけるチーズ・黒コショウ・オリーブオイル⋯
トースター（250度）で、10分加熱すれば⋯
完成です〜✨
1人分の糖質量は、8.3gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント・白ワインは、料理酒でも代用可能です♬ ■このレシピの生い立ち白菜を使って、気軽に糖質OFF！食べ応え十分！ボリューム満点の1品ですヽ(*･ω･)ﾉぜひお試しくださいませ〜☆

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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