栄養満点♬サバ缶ともやしのスパイシー炒め

栄養満点♬サバ缶ともやしのスパイシー炒め

masa✩(くるぷぴぃ)

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子供から大人まで！大人気のスパイシーソース♬「サバ缶×もやし」で栄養満点の低糖質な1品ですヽ(*･ω･)ﾉ

材料（2人分）

もやし

1袋（200g）
サバ水煮缶

1缶
☆カレー粉

小さじ2
☆ウスターソース

小さじ2
☆糖質ゼロ料理酒

大さじ1
☆ラカントS（液状）

小さじ1
☆ニンニクチューブ

少々
塩コショウ

少々
オリーブオイル

適量
青ねぎ

お好みの量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

もやしを流水で軽く洗います。
☆を混ぜておきます。
オリーブオイルを引いたフライパンで、もやしを炒めます。（強火）
サバ缶を加えて、食べやすい大きさに崩します。
☆を加えて、強火で汁気を飛ばしてから⋯
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
仕上げに、青ねぎをあしらえば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約3.4gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちスパイシーソースがクセになる！栄養満点♬低糖質な1品ヽ(*･ω･)ﾉ

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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