おからパウダーでヘルシー！唐揚げ

おからパウダーでヘルシー！唐揚げ

なおみ

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材料

(2人分)

鳥もも肉

1枚
☆生姜チューブ

2cm
☆ニンニクチューブ

2cm
☆醤油

大さじ2
おからパウダー

大さじ4

手順

鳥もも肉を一口大に切ります。
1と☆をビニール袋に入れて、揉み込み、1時間ほど冷蔵庫で漬け込みます。
2をバットに広げ、おからパウダーをまぶします。
170度に熱した油で、狐色になるまで揚げます。

投稿者からのコメント

きっかけおからパウダーがあったので。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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