レンジで簡単！かぼちゃの煮物♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 75kcal
・たんぱく質 2.2g
・塩分 1g
・野菜摂取量 90g
かぼちゃ
400g
A水
1/4カップ
Aしょうゆ
大さじ1
A「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
大さじ1（15g）
A「ほんだし いりこだし」
小さじ1
-
（1）かぼちゃは種とワタを取ってひと口大に切る。
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（2）耐熱容器にAを入れて混ぜ、（1）のかぼちゃを加えてサッと混ぜ合わせる。ラップをかけて電子レンジ（600W）で8分ほど、竹串がスッと通るまで加熱し、ラップをかけたまま粗熱を取る。
投稿者からのコメント
＊本レシピの糖質は、1人分あたり16．1gです。
＊上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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