ちくわとわかめの明太マヨ和え

食物繊維たっぷり♡⁡ ⁡ 今日はおつまみにもおすすめ⁡ 「#ちくわとわかめの明太マヨ和え」⁡ のレシピをご紹介します👩🏻‍🍳⁡ ⁡ 整腸作用のあるわかめとおくらを⁡ たっぷりと使った和え物レシピ🥢⁡ ⁡ あのねばねば成分が⁡ とーっても体にいいんです！⁡ ⁡ おくらは食物繊維の他にも、⁡ むくみ防止に効果があるカリウムや、⁡ 貧血予防で女性には欠かせない葉酸など、⁡ 体に嬉しい効果がたくさん！⁡ ⁡ わかめは海の野菜と言われるくらい⁡ ビタミンやミネラルもたっぷり！⁡ 日頃食べておきたい海藻の1つです🥺❤️⁡ ⁡ 明太子の塩気とマヨネーズが⁡ オクラとわかめに⁡ とっても合うのでぜひお試しください🥢⁡ ⁡ 明太子が無い場合は⁡ お醤油とマヨネーズでも🙆🏻‍♀️⁡ ⁡ ⁡ #明太子レシピ #おくらレシピ #わかめレシピ #ちくわレシピ #おつまみレシピ #和え物レシピ #ヘルシーおかずレシピ #簡単おかず #料理好きな人と繋がりたい #栄養士ごはん #栄養士レシピ #地産地消 #アレンジレシピ #簡単レシピ #薬膳