#簡単 #ワンパン #クリーム煮 にんにくでパンチをきかせ、ご飯によく合う一皿に✨とりじゃがのクリーム煮✨

#簡単 #ワンパン #クリーム煮 にんにくでパンチをきかせ、ご飯によく合う一皿に✨とりじゃがのクリーム煮✨ \「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！/ 秋らしい寒い夜においしいクリーム煮を、 とりむね肉と牛乳であっさりと家族みんなで食べやすく、 万能ねぎとにんにく、２つの香味野菜で和風に仕上げます✨ 肉の繊維を断つようにそぎ切りにし、 バターで焼き目をつけたとりむね肉が、しっとり風味豊か👌 ご飯にもパンにも、相性抜群です💮 ⭐️とりじゃがのクリーム煮⭐️ ▷材料［ 2人分 ］ ＊1人分510kcal／塩分1.9g ・とりむね肉…大1枚(約300g) ・じゃがいも…2個(約300g) ・万能ねぎ…小1/6束(約13g) ・バター…15g ・牛乳…１と1/2カップ ・塩…小さじ1/2 ・おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2) ・こしょう、粗びき黒こしょう…各少々 ・小麦粉 ▷１.下ごしらえをする じゃがいも2個は一口大の乱切りにし、水にさっとさらして水けをきる。 万能ねぎ（残りの1/2量）は斜め薄切りにする。 とりむね肉大1枚は一口大のそぎ切りしてボウルに入れ、塩小さじ1/2、こしょう少々、小麦粉大さじ1と1/2を順にまぶす。 ▷２.炒めて煮る フライパンにバター15gを中火で溶かし、とり肉を並べて焼く（ボウルに残った小麦粉はとっておく）。 焼き色がついたら上下を返して端に寄せる。 フライパンのあいたところにじゃがいもを入れ、⏰約2分炒める。 水3/4カップを加えてふたをし、途中混ぜながら⏰約5分煮る。 ▷３.煮る とっておいた小麦粉に牛乳1と1/2カップを少しずつ加えながら、スプーンで混ぜる。 2 のフライパンに加え、おろしにんにく1/2片強分（小さじ1/2）も加えて強めの中火にし、とろみがつくまで⏰約2分煮る。 粗びき黒こしょう少々を加え、混ぜる。 器に盛り、万能ねぎをのせる。 ⭐️レタスとハムの和風サラダ⭐️ ～あっさりとしたしょうゆベースのドレッシングで～ ▷材料と作り方［ 2人分 ］ ＊1人分60kcal／塩分0.8g ▷１ レタス1/2個は1cm幅に切る。 ロースハム3枚は5mm幅に切る。 ▷２ ボウルにしょうゆ、酢、サラダ油各小さじ1、粗びき黒こしょう少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。 ＼＼プロが考えた献立で失敗知らず！／／ 今日は#上島亜紀さんのレシピでした✨ 最後まで読んでくださってありがとうございます😊 ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼ https://www.lettuceclub.net/ #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #献立 #晩御飯 #レタスクラブWEB #フライパンレシピ #ほっこり #あつあつ #クリーム煮 #チキンのクリーム煮 #牛乳 #バター #にんにく #万能ねぎ #とりむね肉 #コスパ良し #コスパ良し味よし #ご飯に合う #パンに合う