♬『ちりめんじゃこ』最高すぎる食べ方♬

♬『ちりめんじゃこ』最高すぎる食べ方♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

糖質オフで、栄養満点！ちりめんじゃこでカルシウム補給♬包丁不使用で、簡単に作れちゃう1品ですヽ(*･ω･)ﾉ

材料（2人分）

大豆水煮

150g
ちりめんじゃこ

40g
☆濃口醤油

大さじ1
☆糖質ゼロ料理酒

大さじ2
☆ラカントS（液状）

大さじ1
☆うま味調味料

少々
ごま油(炒め用)

大さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

大豆を軽く洗います。
ごま油を引いたフライパンで、ちりめんじゃこをカリカリに焼きます。（中火）
☆を加えて、よく混ぜて⋯
汁気を飛ばして、煮詰めてから⋯
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
完成〜✨
1人分の糖質量は、約1.3gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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