なすと鶏肉のバジル炒め

Name: なすと鶏肉のバジル炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏もも肉 200g; なす 1本; ☆ニンニク 1かけ; ☆玉ねぎ 30g; ★すりごま 大さじ1; ★ポン酢 大さじ1; ★ラカントS 小さじ1; ★バジル 適量; オリーブオイル 適量

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糖質1人当たり：3.0 【なすと鶏肉のバジル炒め】バジル香るシンプルな炒め物です！おつまみや夕食の一品におススメです♪ 259kcal(1人当たり)

材料（2人分）

鶏もも肉

200g
なす

1本
☆ニンニク

1かけ
☆玉ねぎ

30g
★すりごま

大さじ1
★ポン酢

大さじ1
★ラカントS

小さじ1
★バジル

適量
オリーブオイル

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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1.鶏肉は1口大に切り塩コショウをしておく。茄子は輪切りにする。
2.玉ねぎは2cm角に切っておく。
3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
4.フライパンにオリーブオイルをいれ3と鶏肉を炒め、肉の色が変わったらナスを入れて炒め蓋をして中まで火を通す。
5.火が通ったら★をいれさっと炒めて完成。

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※みやすさのために書式を一部改変しています。