引くほど簡単！「鶏ミンチのキッシュ」♬

引くほど簡単！「鶏ミンチのキッシュ」♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

混ぜて焼くだけ！ガスも包丁も使わない、引くほど簡単な1品♬ 糖質オフでダイエットにもピッタリです(｡･ω･｡)☆

材料（3人分）

☆ 鶏ミンチ

250g
☆ 冷凍コーン

50g
☆ 卵

2個
☆ とろけるチーズ

70g
☆ 生クリーム

50ml
☆ 顆粒コンソメ

小さじ2
☆ 黒コショウ

少々
糖質ハーフケチャップ

お好みの量
乾燥パセリ

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

ボウルに☆を入れて⋯
しっかりと混ぜます。
耐熱容器に、生地を流し入れて⋯
トースター（250度）で、25分加熱します。
仕上げに、ケチャップと乾燥パセリを散らせば⋯
完成です〜✨
1人分の糖質量は、2.8g＋糖質ハーフケチャップ分、です。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち混ぜて焼くだけ！簡単＆低糖質な1品ですヽ(*･ω･)ﾉぜひ試してみてくださいね〜♬

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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