むきえびやブロッコリーを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 237kcal
・たんぱく質 14.7g
・塩分 1g
・野菜摂取量 75g
材料 (2人分)
むきえび
10尾(100g)
ブロッコリー
8房(80g)
ホールコーン缶
30g
[A]「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ3
[A]「瀬戸のほんじお」
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
-
(1)えびはゆでて水気をきる。コーンは汁気をきる。ブロッコリーはゆでて冷水にとり、ザルに上げて水気をきる。
-
(2)ボウルに(1)のえび・コーン・ブロッコリー、Aを入れて混ぜ合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。