ツナのから揚げ

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ツナ缶（ノンオイル）や溶き卵を使った人気の副菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 179kcal ・たんぱく質 10g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 4g

材料

(2人分)

ツナ缶（ノンオイル）

1缶（80g）
[A]にんにくのみじん切り

1かけ分
[A]しょうゆ

大さじ1/2
[A]「丸鶏がらスープ」

小さじ1
[B]溶き卵

1/2個分
[B]「AJINOMOTO 濃口ごま油」

大さじ1
[B]薄力粉

大さじ1
[B]片栗粉

大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」

適量

手順

所要時間：15分

（1）ツナは汁気をきり、キッチンペーパーで水気をよく取り、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせ、ひと口大に丸める。
（2）ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、衣を作る。
（3）（1）に（2）の衣をつけ、180℃に熱した油できつね色になるまで揚げる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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