スパゲッティや冷凍シーフードミックスを使った人気の主食レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 702kcal
・たんぱく質 26.4g
・塩分 5.4g
・野菜摂取量 19g
スパゲッティ
200g
冷凍シーフードミックス
120g
しめじ
100g
小ねぎ
6本
水
200ml
「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋
1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ4
刻みのり
適量
-
（1）しめじは小房に分ける。小ねぎは3cm長さに切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
-
（2）フライパンにオリーブオイルを熱し、（1）のしめじを入れて炒め、しめじがしんなりしたら、分量の水、（1）の砕いた「鍋キューブ」を加えて煮立たせる。「鍋キューブ」が溶けたら、凍ったままのシーフードミックスを加えて火が通るまで煮る。
-
（3）スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間より少し短めにゆで、ザルに上げて水気をきり、（2）に加えて強火で炒め合わせ、（1）の小ねぎを加える。
-
（4）器に盛り、刻みのりを散らす。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
