溶き卵や牛乳を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 216kcal
・たんぱく質 12.9g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 75g
材料 （4人分）
じゃがいも
1個（150g）
オクラ
4本（40g）
トマト
1個（180g）
ロースハム
2枚
ホールコーン缶
90g
[A]溶き卵
4個分
[A]牛乳
1カップ
[A]「Rumic」ホワイトクリームソース
1袋
[A]粉チーズ
大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）じゃがいもは1．5cm角に切り、ゆでて粉ふきいもを作る。オクラは6～7mm幅に切り、トマトは1．5cm角に切る。コーンは水気をきる。ハムは放射状に6等分に切る。オーブンは180℃に予熱する。
-
（2）ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、（1）のじゃがいも・オクラ・トマト・コーン・ハムを加えて混ぜ合わせる。
-
（3）金属性の耐熱容器に油を熱し、（2）を流し入れ、180℃のオーブンで15分ほど表面に軽く焼き色がつくまで焼く。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
