老化は足からくると言われています😰

老化は足からくると言われています😰 加齢による下半身の筋力の低下は上半身よりも先に進むようです 筋肉は使わないと減っていきます… 老化により歩くのがおっくうになるとさらに筋力が低下していく… まずは毎日しっかり歩くこと。 そして歩くだけでは不十分… できればスクワットなどのトレーニングも💪 #筋トレ#宅トレ#家トレ#筋トレ初心者#姿勢改善#エクササイズ#筋トレ動画#宅トレのみ#宅トレ動画#宅トレダイエット#トレーニング動画#ストレッチ動画#エクササイズ動画#おうちトレーニング#家トレーニング#太もも痩せ#ペアトレーニング#親子ヨガ#親子体操#楽しく運動#宅トレ初心者#ペアストレッチ#簡単ストレッチ#簡単トレーニング#育児奮闘#楽しく育児#育児ママカメラ#育児と仕事の両立#宅トレメニュー#親子トレーニング