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うに風味豆腐を使ったヘルシーパスタ

うに風味豆腐を使ったヘルシーパスタ

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うに好きなのに値段高騰でなかなか食べれずの中、見つけた「うにのようなビヨンドとうふ」でクリームパスタを作ってみました!

材料

(1人分)
  • パスタ麺
    1人分
  • 水(パスタ茹でる用)
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1/3缶
  • ベビーほうれん草
    1/2袋
  • 牛乳(または豆乳)
    大さじ2
  • うにのようなビヨンドとうふ
    1個
  • 大葉(千切り)
    お好み
  • ハーブ胡椒
    お好み

手順

  • パスタを茹でている間に、フライパンに(弱火)オリーブオイル→ツナを入れて軽くソテー。
  • 次に、牛乳、うにのようなビヨンドとうふを入れ、ヘラで優しく混ぜてソースを作る。
  • パスタが茹で上がったら、フライパンに麺と小さじ2の茹で汁、ベビーほうれん草を入れて全体に味を馴染ませる。
  • お皿に盛り付け、仕上げにお好みで、ハーブ胡椒、大葉を散らせば出来上がりです♪

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ソースを作るときは、煮立たないよう弱火で!!! 豆乳を使う場合は凝固することもあるので特に注意が必要です。(今回は低脂肪牛乳を使いました)うにのようなビヨンドとうふにしっかり味がついていますが、コク増しにしたい時はバター小さじ1を追加も◎ ■このレシピの生い立ち たまに買い物へ行くお店で偶然見つけた「うにのようなビヨンドとうふ」。うにも豆腐も大好きな私にとっては嬉しいもので、風味がしっかりしていたのでパスタソースにアレンジしてみました♪ カロリーを抑えてソースが作れるのも良き点。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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