過去にも投稿した餃子丼🥟
今回はパリパリに焼いた皮をのせて
より餃子っぽい食感もプラスしてみました☺️
忙しい時、包みたくない時など…
簡単に作れるので
是非作ってみて下さい♡
我が家は大麦ごはんで腸活🍚してます！
ごはん
400g
餃子の皮
4枚
豚ひき肉
100g
キャベツ
30g
ニラ
20g
にんにくチューブ
1cm
しょうがチューブ
1cm
オイスターソース
小さじ1 (6g)
鶏がらスープの素
小さじ1 (3g)
醤油
小さじ1 （6g）
ごま油
大さじ1/2 (6g)
ブラックペッパー
お好み量
ラー油
お好み量
手順
-
キャベツとニラは、1cm角に切る。
-
フライパンに、豚ひき肉を入れて中火で炒める。
-
肉に火が通ったら、にんにくとしょうがを入れて炒める。
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1を加え、しんなりするまで炒める。
-
オイスターソースと鶏がらスープの素、醤油を入れて、全体を合わせる。
-
仕上げに、ごま油を回し入れる。
-
丼に、ご飯を盛り付ける。
-
具をのせて、仕上げの調味料をかける。
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餃子の皮をトースターで焼く。
-
9に皮を割りかけて、完成。
投稿者からのコメント
〇《餃子丼》の摂取カロリー 〇
・521 kcal/1人前
・たんぱく質 17g（68 kcal）
・脂質 13g（117 kcal）
・炭水化物 84g（336 kcal）
・食物繊維 1.2g
・食塩相当量 1.0g
※栄養表示は、小数点以下を四捨五入しております。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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