.530kcal(1人当たり)
【ピーマンのトマトクリームドリア】
ピーマンを使ったとっても濃厚なドリアです♪
ピーマンの嫌いな方は玉ねぎだけでも十分美味しく出来ます！
ぶんぶんした材料に調味料とご飯を入れてトースターで焼くだけ♪
材料 （2人分）
合びきミンチ
100g
ご飯
150g
★玉ねぎ
50g
★ピーマン
1個
★パプリカ(赤)
20g
★パプリカ(黄)
20g
☆牛乳
150cc
☆トマトケチャップ
大さじ2
☆中濃ソース
大さじ1
☆コンソメ顆粒(固形1個分)
小さじ2
☆塩コショウ
適量
有塩バター
大さじ1
小麦粉
大さじ2
ピザ用チーズ
50g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.ピーマンとパプリカと玉ねぎは2cm角に切っておく。
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2.★を20回ブンブンする。
-
3.フライパンにバターを入れてミンチを炒める。色が変わったら2を入れて更に炒める。
-
4.3に火が通ったら小麦粉をいれ炒め、☆を入れて軽くとろみが付くまで煮込む。
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5.4にご飯を入れて混ぜる。
-
6.5をグラタン皿に入れてピザ用チーズをのせてオーブントースターで8分ほど焼いたら完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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