中華蒸しめんやシーフードミックスを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 452kcal
・たんぱく質 20g
・塩分 2.9g
・野菜摂取量 99g
中華蒸しめん
2玉（300g）
シーフードミックス
150g
キャベツ
2枚（100g）
ピーマン
2個（70g）
にんじん
1/4本（40g）
「味の素KK干し貝柱スープ」
大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ2
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（1）キャベツは1cm幅の細切りにし、ピーマン、にんじんはせん切りにする。シーフードミックスは解凍し、めんはほぐしておく。
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（2）フライパンに油を熱し、（1）のシーフードミックス・キャベツ・ピーマン・にんじんを入れて炒める。シーフードミックスに火が通ったら、（1）のめん、「干し貝柱スープ」を加えて炒め合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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