＼簡単！ヘルシー／『ささみときゅうりのうま和え』

Name: ＼簡単！ヘルシー／ 『ささみときゅうりのうま和え』
Yield: 2人前
Cuisine: 日本
Ingredients: ■鶏ささみ 2本; ■もやし 200g; ■きゅうり 1本; ■白ごま 小さじ1; （A）醤油 小さじ1; （A）鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素 小さじ1; （A）ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 小さじ1; （A）胡麻油 小さじ1; （A）ｼｮｳｶﾞﾁｭｰﾌﾞ 小さじ1/2; （A）砂糖 小さじ1/4; （A）塩 小さじ1/4; （B）酒 大さじ1; （B）塩 ひとつまみ

低空飛行キッチン（調理師免許）

＼簡単！ヘルシー副菜／『鶏ささみときゅうりのうま和え』レンジで簡単に作れるからラク！沢山作ってストックするのもアリ◎ 野菜もたんぱく質も摂れてダイエット中にも大活躍✨ 是非お試しあれ〜💕 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ──────────────

材料（2人前）

■鶏ささみ

2本
■もやし

200g
■きゅうり

1本
■白ごま

小さじ1
（A）醤油

小さじ1
（A）鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素

小さじ1
（A）ｵｲｽﾀｰｿｰｽ

小さじ1
（A）胡麻油

小さじ1
（A）ｼｮｳｶﾞﾁｭｰﾌﾞ

小さじ1/2
（A）砂糖

小さじ1/4
（A）塩

小さじ1/4
（B）酒

大さじ1
（B）塩

ひとつまみ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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①きゅうりを細切りにして、塩をまぶして5分置き、水気を絞っておく。
②もやしを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて600wのレンジで2分加熱する。粗熱がとれたら水気を絞っておく。
③鶏ささみは筋を取り除いて耐熱皿に入れ、（B）をまぶす。ラップをかけて600wのレンジで2分加熱し、粗熱がとれたら食べやすい大きさにほぐしておく。
④新しいボウルに（A）を混ぜ合わせ、きゅうり、もやし、鶏ささみを加えてよく和えたら完成です。

投稿者からのコメント

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※みやすさのために書式を一部改変しています。