糖質制限の蒸しパン

糖質制限をされてる方にお勧めの 蒸しパンレシピ4選をご紹介します♡ ぶんぶんしてレンジで完成する簡単でとっても美味しいのでお試しください♪ . -------------------------------------------------- [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] プレーンヨーグルト蒸しパン 【糖質1切れ当り：1.1】 ギリシャヨーグルト(無糖)　100g おからパウダー　20g たまご　1個 ベーキングパウダー　小さじ1 ラカントS　大さじ2 サラダ油　大さじ1 【手順 】 1.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。 2.型に流し入れとんとんして空気を抜く。 ※型がない時は耐熱性の容器でもOK 3.600wのレンジで4分加熱したら完成。 -------------------------------------------------- チョコヨーグルト蒸しパン 【糖質1切れ当り：1.3】 ギリシャヨーグルト(無糖)　100g おからパウダー　20g たまご　1個 ベーキングパウダー　小さじ1 ラカントS　大さじ2 サラダ油　大さじ1 純ココア　5g 【手順 】 1.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。 2.型に流し入れとんとんして空気を抜く。 ※型がない時は耐熱性の容器でもOK 3.600wのレンジで4分加熱したら完成。 -------------------------------------------------- 抹茶ヨーグルト蒸しパン 【糖質1切れ当り：1.1】 ギリシャヨーグルト(無糖)　100g おからパウダー　20g たまご　1個 ベーキングパウダー　小さじ1 ラカントS　大さじ2 サラダ油　大さじ1 抹茶　5g 【手順 】 1.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。 2.型に流し入れとんとんして空気を抜く。 ※型がない時は耐熱性の容器でもOK 3.600wのレンジで4分加熱したら完成。 -------------------------------------------------- いちごヨーグルト蒸しパン 【糖質1切れ当り：2.9】 ギリシャヨーグルト(無糖)　100g おからパウダー　20g たまご　1個 ベーキングパウダー　小さじ1 ラカントS　大さじ2 サラダ油　大さじ1 お好みのいちごジャム　20g 【手順 】 1.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。 2.型に流し入れとんとんして空気を抜く。 ※型がない時は耐熱性の容器でもOK 3.600wのレンジで4分加熱したら完成。 --------------------------------------------------