たんぱく質もたくさんとれてオススメです🙆
＼混ぜて焼くだけ簡単レシピ／
材料 （2枚分）
※オートミール
60g
※おからパウダー
10g
※豆乳
150g(150cc)
※たまご
2個
※マヨネーズ
5g
※ラカンカ
10g
(お好みの甘味料でOK)
※ベーキングパウダー
4g
※塩
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.オートミールと豆乳を混ぜ合わせ、5分ほど置く。
-
2.残りの材料を全て混ぜ合わせる。温めたフライパンに薄く油をひき、生地を半量入れてから弱火で蓋をして焼く。
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3.フツフツと軽く穴が見えた頃にひっくり返し、蓋をせずに焼く。
投稿者からのコメント
今回はメープルシロップと、アーモンド、バナナ、粉糖のトッピングです！
作り置きにして朝食にもオススメ🍴冷凍もできます！あまり甘めの生地ではないのでお食事パンケーキにも合います🍀
豆乳、おからパウダーにも含まれている◆大豆イソフラボン冷え性、更年期障害の改善にも効果的な栄養素です◎
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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