今日の #筋肉料理
おからパウダーで濃厚！
スポンジ部分にはオートミールを使用して
食物繊維たっぷり！
高タンパクでロカボ、
バレンタインにもおすすめのダイエットスイーツ♪
ぜひレシピ動画もご覧ください💪
・ギリシャヨーグルト
200g
・ココアパウダー
2g
・ミント
お好み
☆調味料
・ラカントS顆粒
大さじ2
・おからパウダー
大さじ1
・バニラエッセンス
数滴
★オートミール
・オートミール（クイックオーツ）
60g
・水
80ml
・インスタントコーヒー
5g
-
ボウルでギリシャヨーグルト、☆を混ぜる。
-
耐熱ボウルに★を入れて混ぜ、600Wのレンジで1分半ほど加熱する。
-
容器に2の半分を入れ、1の半分を乗せる。同じように繰り返して重ね、ココアパウダーをふる。もう1つも同じように作る。
-
お好みでミントを乗せて完成！
#簡単レシピ
#オートミール
#ダイエット
#ヨーグルト
#ティラミス
#おからパウダー
#ギリシャヨーグルト
#ココアパウダー
#クラシルバレンタイン2023
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
