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混ぜて焼くだけ・超簡単♬『豆腐グラタン』

混ぜて焼くだけ・超簡単♬『豆腐グラタン』

masa✩(くるぷぴぃ)
masa✩(くるぷぴぃ)
低糖質でダイエットにもピッタリ！混ぜて焼くだけ♬トースターで簡単に作れる1品です(｡･ω･｡)☆

材料 （3人分）

  • 絹豆腐
    350g
  • アボカド
    1個
  • むき海老
    100g
  • とろけるチーズ
    70g
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 黒コショウ
    少々
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 絹豆腐をキッチンペーパーで包ます。重石を置いて、20分放置します。（水抜き）
  • アボカドを1〜1.5cm角にカットします。
  • 水気を切った豆腐を崩して、顆粒コンソメを加えてよく混ぜます。そこに、アボカドを加えて、さらに混ぜます。
  • 下ごしらえの完成です♬
  • 耐熱容器に、豆腐を入れ、具材を平らにならします。海老→チーズ→マヨネーズ→黒コショウの順に乗せていきます。
  • トースター（250度）で15分加熱すれば⋯
  • 完成〜✨
  • 1人分の糖質量は、約3.6gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ・様子を見てトースターの加熱時間を調整してください♬・チーズが焦げそうなら、アルミホイルを被せてください♬ ■このレシピの生い立ち ダイエットにピッタリ！ボリューム満点の「豆腐グラタン」♬ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)☆
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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