.157kcal(100ml当たり)
【ほうれん草ソース】
ニンニク風味のほうれん草ソースです♪
お肉やお魚、パスタにもとってもよく合います！
材料
ほうれん草
100g
玉ねぎ
20g
ニンニク
1かけ
★水
50cc
★コンソメ顆粒
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1
○塩コショウ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.ほうれん草は2cm幅に切っておく。
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2.玉ねぎは2cm角に切っておく。
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3.☆を耐熱皿にいれラップをして500wのレンジで3分加熱する。
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4.3とニンニクを30回ぶんぶんする。
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5.フライパンにオリーブオイルをいれ4を炒める。
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6.油となじんだら★をいれ混ぜ蓋をして5分程度弱火で煮る。
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7.塩コショウをいれ味を調えたら完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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