【ヘルシーすぎるカスタードクリーム】
レンチンで超簡単✨
おからとサイリウムに豆乳使用✨
超ヘルシーなカスタードクリーム
できました♡
材料
卵
1個
ラカント
20g
おからパウダー(超微粒子)
3g
サイリウム
1g
塩(お好みで)
ほんのパラパラ
⁂味がしまします。
無調整豆乳
100g
バニラエッセンス
3滴ほど
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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➀耐熱ボールに豆乳、バニラエッセンス以外の
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材料入れホイッパーで良く混ぜる。
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➁➀に豆乳を加えながら混ぜていく。
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➂ラップをしないでレンジ600wで
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1分加熱したら取り出して
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ホイッパーでよく混ぜる。
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➃再び50秒〜1分加熱し
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取り出したらよく混ぜ、バニラエッセンス加え
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混ぜたらできあがり。
投稿者からのコメント
おからだけだと、どうしてもおから臭さを感じ...
サイリウムだけでも、ぷるんと感..。
なんとかちょうどいい配合に
なりました🤣
クレープに塗りたくなります😋
このまま食べてもw
ヘルシークレープも作りたいな〜😋
よかったらお試しください♡
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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