痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！ノンオイルでヘルシー！
材料
鶏胸肉
200g
★白味噌
大さじ2
★酒
大さじ1
★みりん
小さじ1
★醤油
小さじ1
★エリスリトール
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉を常温にし、フォークで全体を刺す
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②★を混ぜ合わせる
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③鶏胸肉を②に30分以上漬ける
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④クッキングシートを引き、オーブンで予熱なしで200°で20分。そのまま中で5分放置したら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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