2人分
・ブロッコリー
100g程度
・冷凍海老
10個
・ツナ
1/2缶
A マヨネーズ
大さじ1と1/2
A 粉チーズ
小さじ1
A 塩
ひとつまみ程度
A黒胡椒
たっぷりめ
手順
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下準備
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・ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
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・冷凍海老を解凍しておく
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①ブロッコリーを耐熱ボウルに入れラップをし、
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レンジ600wで1分30秒〜2分加熱する。
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※ブロッコリーの大きさによって異なるため、
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時間は調整されてください。
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加熱が終わったら1個1個キッチンペーパーなどでくるみ、
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優しく水気を拭き取る。
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② 解凍した海老を沸騰したお湯に入れ1分〜1分程度茹でる。
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ざるにあけ、しっかりと水気を拭き取る。
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③ボウルに【A】を入れよく混ぜたら、
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そこにブロッコリー・海老・ツナを入れよく混ぜ合わせて出来上がり。
投稿者からのコメント
ツナ缶の油は切らなくてもOK。
気になる方は軽く切ってくださいね。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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