#創作パスタ レシピ 🍝
鶏つみれとスティックセニョールのパスタ
最近よくスーパーで見かける
スティックセニョールと
鶏つみれをパスタにしました！
スティックセニョールは、
文字通りスティック型のブロッコリーで、
ポリっと歯ごたえがよくおいしいです🥦✨
鶏ガラスープで味付けしたのですが、
パスタとも合いました😊
鶏つみれは出来合いのものを
使ったので、楽ちんです♫
鍋で余ったものを使うのも良いですね！
スティックセニョールは
応援しているおかわり農園さんのもの✨
@okawari.farm5100
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@kon_cucina
お好みのパスタ
70g
鶏つみれ
5個
にんにく
1片
スティックセニョール
6本
オリーブオイル
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1
ゆで汁
50ml
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パスタをゆではじめる
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フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める
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にんにくの香りが立ったら、鶏つみれを入れ、焼く
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鶏つみれの色が半分ほど変わってきたら、ゆで汁、鶏ガラスープの素を加え、フタをして蒸し焼きにする
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パスタのゆで上がりの2分前に、スティックセニョールをパスタの鍋に入れ、一緒にゆでる
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ゆであがったパスタとスティックセニョールをフライパンに加えてよくまぜる
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お皿に盛る
投稿者からのコメント
◆ポイント
・鶏つみれは蒸し焼きにして中まで火を通してください。
◆今日のパスタ
奥本製粉
麦の匠 スパゲッティ 1.6mm
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◆パスタがダイエット向きな理由
・GI値が低い
・たんぱく質、食物繊維も摂れる
・よく噛むため満足感がある
・種類が豊富
◆おすすめ食品について
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↓こんな特徴があるパスタをご紹介中✨
・全粒粉パスタ
・食物繊維強化パスタ
・プロテイン強化パスタ
・グルテンフリーパスタ
2022.1.3
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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