♬甘酢ダレはコレに決まり！激ウマチキ玉♬

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masa✩(くるぷぴぃ)

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文句なし！低糖質＆激ウマレシピ♬子供から、大人まで大満足の1品ですヽ(*･ω･)ﾉ

材料（3人分）

■ささみ
卵

2個
☆濃口醤油

大さじ1
☆穀物酢

大さじ2
☆糖質ゼロ料理酒

2大さじ
☆ラカントS（液状）

大さじ1
☆水

大さじ2
☆うま味調味料

少々
塩コショウ

少々
ごま油

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

ささみを肉叩きなどで、薄く広げて⋯
食べやすい大きさにカットします。
筋が気になる場合は、フォークなどで取り除いてください。
ささみに、卵⋯
☆を加えて、よく揉み込みます。
ごま油を引いたフライパンに、ささみを並べます。
スプーンなどで、卵液を被せて下さい☆
焼き目がつけば、ひっくり返して⋯
汚いフタをして、弱火で3分加熱します。
ささみに火が通れば⋯
☆を煮立たせます。
盛り付ければ⋯
完成です〜✨
1人分の糖質量は、約1.0gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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