＜レシピ＞
(1)左上 ピーマンのごま塩炒め
(2)右上 茹で豚とブロッコリー
(3)右下 厚揚げの七味蒸し
材料
ピーマン
40g
にんじん
20g
ごま油
小さじ1
塩
少々
ブラックペッパー
少々
豚肉
80g
ブロッコリー
20g
マヨネーズ
大さじ1
塩
少々
こしょう
少々
厚揚げ
100g
セロリ
3g
醤油
小さじ2
七味
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①野菜を細切りにする。
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②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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③全ての材料を混ぜる。
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①肉に塩こしょうをふる。
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②ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
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③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
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④全ての材料を混ぜる。
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①セロリを刻む。
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②厚揚げを耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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③セロリ、醤油、七味をかける。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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