♡#レシピあり ♡
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おにぎり1個でも
栄養満点になるようなレシピを作りました(=´∀｀)人(´∀｀=)
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娘がずっと体育祭の練習で
ご飯を食べる時間もないほど頑張ってるみたいなので💦
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この寒暖の差にやられないといいけど💦
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【お弁当menu】
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◯豆苗とツナの甘辛おにぎり
◯ジャーマンポテトのチーズ焼き
◯ブロッコリーの塩昆布漬けdeマヨ和え
◯半熟味玉
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今日は
リメイクオンパレードꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あははは！
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半熟味玉も
残った煮汁+醤油に漬けました♡♡♡
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そして
今日の紹介レシピ(*￣ω￣)ﾉ
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材料
◯豆苗
½個
◯ツナ缶
½個
◯めんつゆ（3倍濃縮）
大さじ1
◯七味唐辛子
適量
◯ごま油
適量
★たまご
1個
★みりん
大さじ1
◯ご飯
410gくらい（お茶碗3杯分くらい）
◯白ごま
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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★を混ぜ合わせて炒り卵を作ります。
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根元を切り落とした豆苗をしっかり水洗いして好きな大きさに切ります。
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温めたフライパンにごま油を入れて熱し切った豆苗を入れて炒めます。
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豆苗がしんなりしてきたらツナを入れて混ぜ合わせながらしっかり炒め混ぜ合わせます。
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めんつゆを入れて…七味唐辛子も入れたらしっかり混ぜ合わせて置きます。
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ボウルにご飯に炒めた豆苗とツナ炒り卵に白ごまを入れてしっかり混ぜ合わせます。
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混ぜ合わせたご飯を好きな大きさに握っておにぎりを作ったら出来上がり♡♡♡
投稿者からのコメント
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#コメントの返信が遅れていてごめんなさい （泣）
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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