糖質ＯＦＦ！油揚げとレタスの和風サラダ☆

糖質ＯＦＦ！油揚げとレタスの和風サラダ☆

masa✩(くるぷぴぃ)

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シャキシャキ食感がたまらない！低糖質な簡単サラダレシピ(｡･ω･｡)♬

材料（3人分）

手揚げ風油揚げ

1枚
レタス

200g
☆濃口醤油

大さじ1
☆穀物酢

大さじ1
☆ラカントS（液状）

小さじ1
☆うま味調味料

少々
☆白炒りごま

小さじ2
☆ごま油

小さじ1
きざみ海苔

たっぷり

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

油揚げを食べやすい大きさにカットします。
トースター（250度）で10分加熱します。
レタスを手で、食べやすい大きさにちぎります。
☆を混ぜておきます。
油揚げ・レタス・☆をよく混ぜます。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
仕上げにきざみ海苔をたっぷり散らせば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約3.9gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち気軽に糖質OFF！サッと作れる簡単サラダレシピ(｡･ω･｡)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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