糖質1人当たり：3.0
【大豆粉でツナクレープ】
低糖質なおかずクレープです！
具材はお好みで変えるとバリエーションが増えます♪
191kcal(1個当たり)
☆大豆粉
50g
☆グルテンパウダー
10g
☆水
120㏄
☆塩
少々
☆たまご
1個
☆サラダ油
大さじ1
☆ラカントS
10g
★トマトケチャップ
小さじ1
★ツナ缶（油漬け）
50g
★マヨネーズ
50g
お好みの野菜
適量
手順
-
★は合わせて混ぜておく。
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☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
-
※側面につく場合はへら等で落としてください
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フライパンを軽くあたためて中火弱で2を薄く丸く広げて焼く。
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焼けたら裏返して両面焼く。
-
4にお好みの野菜をのせ、1をのせて包んで完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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