めんつゆで簡単！＊マグロとタコとアボカドの和風サラダ＊
簡単に出来て大人気✨
あと一品におススメです👍
おつまみにも◎
薬膳効果
☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
☆まぐろ...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に
（調理時間：10分)
材料 （4人分）
マグロ
200g
たこ(茹で又は蒸し)
120g
アボカド
2個
レモン汁
大さじ1
焼き海苔
2枚
(A)ごま油・砂糖
大さじ1
(A)めんつゆ(三倍濃縮)
大さじ2
ごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】マグロ→2〜3cm角に切る。
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たこ(茹で又は蒸し)→食べやすく切る。
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アボカド→2〜3cm角に切り、レモン汁をかけておく。
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【1】マグロ、たこ(茹で又は蒸し)、アボカド、【A】と、ちぎった焼き海苔を和えたら出来上がり！
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お好みでごまを振ります。
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Point!
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レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です🍋
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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