ほうれん草とツナの和風春雨ごまマヨサラダ

Name: ほうれん草とツナの和風春雨ごまマヨサラダ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 小2袋分(320g位); ツナ 小1缶(70g); 春雨 80g; (A)醤油・砂糖・オイスターソース 各大さじ1; (A)すりごま・マヨネーズ 各大さじ3; ごま お好みで

松山絵美

＊ほうれん草とツナの和風春雨ごまマヨサラダ＊旬のほうれん草は栄養がたっぷり✨✨ 春雨と一緒にたっぷり食べられますよ😋❤️ 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料（4人分）

ほうれん草

小2袋分(320g位)
ツナ

小1缶(70g)
春雨

80g
(A)醤油・砂糖・オイスターソース

各大さじ1
(A)すりごま・マヨネーズ

各大さじ3
ごま

お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分

料理モード

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【1】鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加え、ほうれん草を茹で、ザルにあげて冷水にさらし、軽く水気を絞ってから根元を切り、4〜5cmに切ってから、水気をしっかり絞る。
【2】春雨は袋の表示通りに茹でて、ザルにあげ、冷水にさらしてから水気を切り、長い場合はキッチンバサミで食べやすく切る。
【3】ボウルに、1のほうれん草、2の春雨と、オイルを軽く切ったツナと【A】を入れて和えたら出来上がり！
お好みでごまを振ります。
Point!
ツナはオイル漬けを使っています😊

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※みやすさのために書式を一部改変しています。