.583kcal(1人当たり)
【さば缶でもち麦パスタ】
もち麦の美味しいプチプチ食感にトマトと栄養満点な鯖缶で味付けをしました♪
お手軽にできるのでランチにおすすめ♪
.
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
.
材料 （2人分）
玉ねぎ
1/4個
パプリカ(赤)
1/4個
パプリカ(黄)
1/4個
ニンニク
1かけ
★鯖缶(水煮)
1缶
★トマト缶
1缶
★コンソメ顆粒
小さじ1
オリーブオイル
適量
塩コショウ
適量
スパゲッティ
160g
茹でもち麦
80g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.スパゲッティは袋記載通り茹でておく。
-
2.玉ねぎとパプリカ（赤、黄）は2㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取ってく。
-
3.2を容器に入れ15回程ぶんぶんする。
-
4.フライパンにオリーブオイルをひき3を炒める。
-
5.4に★を入れ、鯖をほぐしながら更に炒める。
-
6.ひと煮立ちしたら茹でたスパゲッティともち麦を入れて混ぜる。
-
7.仕上げに塩コショウで味を調えて完成。
投稿者からのコメント
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
#レシピ
#簡単レシピ
#デリスタグラム
#時短レシピ
#時短料理
#時短
#料理
#便利グッズ
#クッキングラム
#レシピ動画
#トマト缶
#便利
#料理動画
#パスタレシピ
#スパゲッティ
#トマトパスタ
#鯖缶
#みじん切り
#鯖缶レシピ
#パスタランチ
#さば缶
#もち麦
#さば缶レシピ
#トマトパスタレシピ
#もち麦レシピ
#みじん切り器
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
#c974rさば缶でもち麦パスタ
#トマトパスタソース
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
