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じゃがいもと鶏肉の煎り焼き

じゃがいもと鶏肉の煎り焼き

鶏もも肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 261kcal ・たんぱく質 12.2g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 3g

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉
    250g
  • [A]「丸鶏がらスープ」
    小さじ1/2
  • [A]こしょう
    少々
  • じゃがいも
    2個
  • 「丸鶏がらスープ」
    小さじ2・2/3
  • [B]バター
    40g
  • [B]にんにくのみじん切り
    10g
  • [B]水
    2カップ
  • [B]紹興酒・または酒
    大さじ1
  • [B]「AJINOMOTO 濃口ごま油」
    小さじ2
  • [B]「瀬戸のほんじお」
    小さじ1/2
  • 香菜
    少々
  • 「Cook Do」熟成豆板醤
    少々
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:20分
  • (1)鶏肉はAで下味をつける。じゃがいもは皮をむいてタテ半分に切る。
  • (2)フライパンを熱し、(1)のじゃがいもを両面焼き色がつくように焼く。(1)の鶏肉は皮目からきつね色になるようにいり焼き(中は生で)にし、4等分に切る。
  • (3)バットに「丸鶏がらスープ」、Bを入れ、(2)のじゃがいもを加えて、180℃のオーブンでまず5~10分焼き、一度取り出す。
  • (4)(3)のじゃがいもの上に(2)の鶏肉をのせ、さらに10~15分焼く。器に盛り、香菜や「熟成豆板醤」をのせる。

投稿者からのコメント

* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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