.114kcal(1個当たり)
【大葉と梅のおにぎり】
大葉と梅の風味豊かなおにぎりです♪
さっぱりとして食欲がないときでも食べれます！
お好みで材料は調節してください。
材料 （3人分）
ご飯(雑穀いり)
200g
茎わかめ
20g
☆梅干
3個
☆カリカリ梅
1個
☆大葉
3枚
☆いりゴマ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.梅干とカリカリ梅は種をとっておく。
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2.大葉は2cm角に切っておく。ご飯は雑穀米で炊いておく。
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3.茎わかめを30回くらいぶんぶんする。
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4.3に☆を入れて20回くらいぶんぶんする。
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5.ご飯に4をいれて混ぜ合わせおにぎりにしたら完成です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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