〇 材料（ 各6個分 ）〇
材料 （6個分）
梅こにぎり
・ごはん
200g
・梅干し
2個
・大葉（細切り）
2枚
・塩
ひとつまみ
枝豆こにぎり
・ごはん
200g
・むき枝豆
40g
・塩
ひとつまみ
昆布こにぎり
・ごはん
200g
・塩昆布
10g
・とろろ昆布
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
ご飯に、それぞれの材料を入れて混ぜる。
-
4等分にして、丸く握る。
-
昆布こにぎりは、とろろ昆布を巻く。
-
お皿に盛り付けて、完成。
投稿者からのコメント
〇 栄養バランス（1人前（1種1個ずつ））〇
・摂取カロリー 376 kcal
・たんぱく質 4 g
・脂質 1 g
・炭水化物 39 g
－糖質 38.0 g
－食物繊維 1.0 g
・食塩相当量 1.1 g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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