こんにちは。
晩ごはんは豚肉の長いも梅しそ巻き。
梅の季節にぴったり、さっぱり一品です😊
🌱献立
*豚肉の長いも梅しそ巻き
*炒り豆腐
*なすのごまポン和え
*きゅうりもずく酢
*お味噌汁(揚げ、わかめ、しめじ)
*ゴールドキウイ🥝
肉巻きは練り辛子も塗ってます(^^)
大葉、梅干し、長いもをのせて巻きました。相性ばっちりの組み合わせ。梅干しは自家製➰
炒り豆腐は最後に旬のモロッコインゲンを混ぜました。
北海道 ほくほくキッチンさんより
天然宗谷もずく(乾燥)を戴きました!
さっそく三杯酢でもずく酢を作りました。
もずくの健康効能を調べると…
美肌効果
生活習慣病の予防
腸内環境の改善
免疫力の向上
二日酔い予防  だそうです✨
とても体にいいのでこれからはもっと
食べたいと思ってます(╹◡╹)♡
 材料 (2人分)
 
        豚薄切りしゃぶしゃぶ用肉(肩ロース)
      
 12枚(約200g)
        大葉
      
 6枚
        梅干し
      
 2個(大)
        長いも
      
 150g
        練りがらし
      
 適量
        サラダ油
      
 適量
        A(混ぜておく)
      
 
        みりん
      
 大さじ3
        醤油
      
 大さじ1・5
        水
      
 大さじ1
  料理を安全に楽しむための注意事項  手順
    料理モード
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      1)梅干しは種を取り除き、刻む。
    
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      長芋は1cm角の棒状に切る。
    
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      2)肉の2枚を縦に並べ、練りがらしを塗る。
    
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      手前に大葉、梅干し、長いもをそれぞれ6分の1量を順にのせ、手前から巻く。
    
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      残りも同様に巻く。
    
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      3)フライパンに油をひき、2)の巻き終わりを下にして並べて焼く。
    
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      焼けたら転がしながら全体を焼く。
    
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      汚れた油をふき、Aをまわし入れて絡める。
    
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      4)食べやすく切って器に盛る。
    
 
   
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    ※みやすさのために書式を一部改変しています。