糖質1人当たり：3.4
【大豆粉でガレット】
低糖質ガレットです♪
お好みの野菜やお肉をのせてお召し上がりください！
※上にのせた野菜の糖質は含まれていません
304kcal(1人当たり)
☆大豆粉
20g
☆塩
小さじ1/4
☆牛乳
40cc
☆たまご
1/2個
☆水
20cc
☆サラダ油
小さじ1
ロースハム
2枚
たまご
2個
ピザ用チーズ
適量
サラダ油
適量
手順
-
☆を容器に入れ、30回ぶんぶんする。
-
1を冷蔵庫で1時間寝かせる。
-
フライパンに油をひき2を半量流し入れ薄く広げて伸ばします。
-
表面焼けてきたらハムをのせチーズで土手を作りたまごを中央にのせて蓋をする。
-
たまごの表面が焼けたら端を折りたたんでお好みの野菜をのせて完成。
-
残りの生地半量も同様に作って完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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