かれいや大根おろしを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 98kcal
・たんぱく質 16.8g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 41g
材料 （4人分）
かれい
4切れ（450g）
[A]小ねぎ・小口切り
1/2束
[A]しょうゆ
大さじ2
[A]酒
大さじ2
しょうがのすりおろし
1かけ分
[A]「ほんだし」
少々
[A]「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ2/3（2g）
大根おろし
120g
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）かれいは素焼きにする。
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（2）Aは混ぜ合わせラップをして電子レンジ（600W）で約40秒加熱する。
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（3）器に（1）を盛って（2）をかけ大根おろしを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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