今日の #筋肉料理
卵も油も使わない自然派おやつ!
オートミールと豆乳のおかげでしっとりほろり♪
<バター溶かしたり生地冷やしたりなんて
めんどくせえんだよ!!
という方にもおすすめの簡単レシピです!
ぜひレシピ動画もご覧ください💪
・ゆであずき
50g
・無調整豆乳
50ml
・オートミールパウダー
100g
・抹茶粉末
5g
・ラカントS顆粒
大さじ1
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1.ボウルで★を混ぜる。さらにゆであずき、無調整豆乳を加えてひとまとまりになるまで混ぜる。
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2.1を8等分して丸く形を整え、クッキングシートを敷いた天板に並べ、180℃に予熱したオーブンで18~20分ほど焼く。
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3.ケーキクーラーなどで冷ましてお皿に盛り付けて完成!
投稿者からのコメント
■ポイント
甘味料の量はあずきの甘さやお好みにより調節してください。
また豆乳の量も、生地がひとまとまりになるように加減を見ながら調節してお作りください。
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【English】
■Ingredients (2 serves)
・2 oz (50 g) boiled adzuki beans
・2 oz (50 ml) unadjusted soy milk
★Powders
・4 oz (100 g) instant oats
・1 tsp (5 g) mathcha powder
・1 tbsp monk fruit powder
■Cooking Time
30 minutes
■Instruction
1.Mix ★ in a bowl, Add the boiled adzuki beans and the unadjusted soy milk.
Mix the dough until it comes together.
2.Divide (1) into 8 equal portions and shape into roounds.
Arrange on a baking sheet covered with parchment paper and bake in a preheated oven at 180℃ for 18 to 20 minutes.
3.Cool and serve on a plate.
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#抹茶の日
※みやすさのために書式を一部改変しています。