お弁当お悩み解消！ 緑と赤の彩りオカズ

ブロッコリーとミニトマ以外で緑と赤の彩おかず ✔︎お弁当レシピ ✔︎彩りおかず ⁡ お弁当作りでマンネリ化しちゃう 🥦ブロッコリーに頼らない「緑色」のおかず 🍅ミニトマトに頼らない「赤色」 ⁡ そして一緒に入れると綺麗に見える 「紫色」のおかず特集📚です。 ⁡ 紫色がお弁当に入ると ちょっとお上品なラグジュアリーな 大人っぽい雰囲気がでるよん！ ⁡ ･+････+････+････+････+････+････+････+･ ⁡ 📖 お品書き *: .。..。.。o○ ⁡ 緑：枝豆のコンソメバター混ぜご飯 緑：のりバタポテト 赤：福神漬け 赤＆白：塩鮭とレンコンのバターソテー 紫：紫キャベツとシラス炒め 黄：ゆで卵 ⁡ ･+････+････+････+････+････+････+････+･
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 緑：枝豆のコンソメバター混ぜご飯 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料👩‍👩‍👦　２人分 調理時間🕰５分 ⁡ ・ごはん　３００g ・A冷凍むき枝豆　６０g ・A顆粒コンソメ　小さじ１ ・Aバター（無塩）１０g ・ブラックペッパー 適量 ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ １、Aを耐熱の器に入れふんわりラップ 　　電子レンジ（６００W）で１分加熱する ⁡ ２、１を混ぜご飯、ブラックペッパー 　　を加えて混ぜる ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 赤＆白：塩鮭とレンコンのバターソテー ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦２人分（おかずとして） 調理時間🕰２０分目安 ⁡ ・塩鮭　１７０g・一口大に切る ・薄力粉　大さじ１ ・レンコン　２００g・半月切り ・塩コショウ　少々 ・バター　２０g ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ １、レンコンはサッと水にくぐらせて
　　耐熱皿に入れラップをかけて
　　電子レンジ（６００W）で２分加熱
　　塩コショウを軽く振っておく

２、塩鮭に薄力粉をまぶしておく

３、フライパンにバターを熱し
　　皮目から鮭をいれ中火で３分焼き
　　裏返してレンコンを加え蓋をして２分ほど
　　蒸し焼きにする ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 緑：のりバタポテト ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦２人分（おかずとして） 調理時間🕰１５分目安 ⁡ ・ジャガイモ　小３個（３００g目安） ・A 顆粒コンソメ　小さじ１/２ ・A 水　２００cc ・B バター（有塩）　１０g ・B 青のり　小さじ１ ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備 ジャガイモは２センチほどの角切りにする ⁡ １、鍋にジャガイモ、Aを入れ中火にかけ 　　ジャガイモに火が通り水分が少なくなるまで煮る ⁡ ２、ジャガイモに火が通ったら 　　鍋に残っている水分を捨て、 　　粉ふきいもにする ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 紫：紫キャベツとシラス炒め ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦４人分（おかずとして） 調理時間🕰１０分目安 ⁡ ・キャベツ　２００g・細切り ・シラス　　５０g ・オリーブオイル　大さじ１ ・塩コショウ　少々 ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ １、フライパンにオリーブオイルを熱し 　　キャベツを炒める ⁡ ２、キャベツがしんなりしたら 　　シラスを加え炒め合わせ 　　塩コショウで味を整える ⁡ +････+････+････+････+････+････+････+･ ⁡ ✍️ブログでは後追いになりますが、 細かい工程のポイントを合わせてご紹介してます。 プロフのリンク🔗からご覧
いただけます。 ⁡ ･+････+････+････+････+････+････+････+･
#お弁当　#お弁当おかず　#弁当　#obento #おべんとう 　#bento #lunchbox #お弁当作り #手作り弁当 #おべんたぐらむ 　#キャベツ　#しらす　#塩鮭　#たまご　　#バター #枝豆　#コンソメ味　#青のり　#じゃがいも　#れんこん　#料理のコツ　#料理レシピ #おうちごはん #レシピブログ #フーディーテーブル #おうちごはん革命　#おうちごはんlover #ライブドアインスタブロガー ⁡#色別お弁当おかず　#SHIMAのお弁当研究 #お弁当アイデア特集